Kilka sposobów na wyważone odchudzanie
Jak chudnąć zachowując przy tym równowagę organizmu? Każdy odchudzający się chciałby zobaczyć wymierne efekty odchudzania, któremu nie będą towarzyszyć drastyczne wahania nastroju czy nawet nadszarpnięcie zdrowia. Zależy nam na tym, by osiągnąć optymalny stan: utrzymać balans i pozbyć się balastu w postaci tłuszczu. Herbalfan radzi, jak to osiągnąć!
Na co warto zwrócić uwagę przy doborze posiłków?
Istotne jest aby nasze posiłki były regularne, a porcje rozsądne i spożywane w równych odstępach czasu. Pamiętajmy, że rozsądne to niekoniecznie znaczy małe. Serwując sobie duże śniadania i małe kolacje zachowujemy balans. W ten sposób rano dostarczamy naszemu ciału niezbędną energię. Dzięki niewielkiej kolacji, zjedzonej odpowiednio wcześnie, zapewniamy odpoczynek narządom wewnętrznym. W tym czasie dajemy m. in. wątrobie przestrzeń na jej aktywność.
Zastanówmy się czy dostarczamy sobie odpowiedniej ilości płynów. Warto zauważyć, ile wody pijemy w trakcie dnia. Pamiętajmy o tym, że nie wszystkie płyny w takim samym stopniu nawadniają nasz organizm. Kawę, czarną herbatę i słodkie soki możemy zastąpić wodą z cytryną czy świeżą lemoniadą z liśćmi mięty lub bazylii. Odpowiednie nawodnienie wspomaga redukcję cellulitu.
Zadbajmy o dobór skutecznej diety, pamiętając, że każdy z nas jest inny. Obecnie nauka i rynek oferują możliwość dostosowania diety do indywidualnych potrzeb. Coraz bardziej popularne staje się dobieranie składników pokarmowych w zależności od genotypu. Mamy możliwość zrobienia badań, których wyniki pokazują, jakie produkty toleruje nasz organizm, a jakie lepiej wyłączyć z diety. Przede wszystkim jednak spożywajmy produkty dobrej jakości, jak najmniej przetworzone. Wybierajmy nabiał, mięso i zboża ze sprawdzonych źródeł, jedzmy sezonowe warzywa i owoce. Uzupełnijmy swoją dietę o suplementy wspomagające odchudzanie.
Współpraca umysłu i ciała w procesie odchudzania
Każda, nawet najmniejsza aktywność fizyczna ma znaczenie: chodzenie po schodach, wybieranie spaceru zamiast przejażdżki autobusem, zaparkowanie auta dalej niż zazwyczaj. Zmiana małych nawyków ożywia nasz umysł, co przyczynia się do podniesienia nastroju. Kiedy na co dzień jesteśmy w mieście, mamy dostęp do różnorodnych ofert klubów fitness i siłowni. Możemy wybierać z pośród całej gamy zajęć sportowych. Jeżeli lubimy przyrodę i las, świetnym sposobem na wysmuklenie sylwetki jest nordic walking. Podczas marszu z kijkami aktywujemy górną część ciała i dotleniamy komórki całego organizmu.
Gdy wciąż nie możemy schudnąć…
Niekiedy choć ruszamy się i dbamy o właściwe odżywianie, waga nadal stoi w miejscu. W tej sytuacji z pomocą przychodzą Zioła Ojca Grzegorza Sroki. Z myślą osobach pragnących zrzucić zbędne kilogramy Laboratorium Medycyny Naturalnej Bonimed przygotowało preparat Adipobon Mono [klik] zawierający CLA – sprzężony kwas linolowy i ekstrakt z owoców Garcinia cambogia. Adipobon Mono zmniejsza apetyt, wspomaga utratę masy ciała, ułatwia redukcję cellulitu. Cellulit to efekt między innymi nieodpowiedniego odżywiania się (wysoko przetworzone produkty). Może pojawić się nie tylko u osób otyłych, ale i szczupłych. Adipobon [klik] zapobiega jego powstawaniu, gdyż dostarcza organizmowi CLA (sprzężony kwas linolowy), uzupełniając dietę o składniki wspomagające odchudzanie. Adipobon Mono ma też dodatkowe działania prozdrowotne, dzięki wspomnianemu sprzężonemu kwasowi linolowemu (CLA), który – poza tym że pomaga zredukować tkankę tłuszczową – poprawia również działanie układu odpornościowego, zwiększa wrażliwość insulinową oraz działa przeciwnowotworowo i przeciwmiażdżycowo. Jak widać, Adipobon Mono to preparat o kompleksowym działaniu.