Jak budować odporność?

Jesień i zima to pory roku, podczas których jesteśmy szczególnie narażeni na spadek odporności i różnego typu infekcje oraz choroby. Dlatego właśnie w tym okresie warto zatroszczyć się o swój system immunologiczny. Zobacz, jak skutecznie wzmocnić swój układ odpornościowy.

Czym właściwie jest odporność?

Odporność organizmu to – mówiąc metaforycznie – złożona z bakterii armia stojąca na straży naszego zdrowia. Zwalcza ona grzyby, wirusy i bakterie, które nam szkodzą. Można ją podzielić na dwa rodzaje. Pierwszy z rodzajów odporności jest czynny, drugi – bierny. Czynna odporność to ta, która kształtuje się w sposób naturalny, np. po przebytych chorobach. Odporność bierna powstaje zaś już w łonie matki.

Styl życia a wzmacnianie systemu immunologicznego

Przede wszystkim, aby nasz organizm miał siłę walczyć, powinniśmy się o siebie zatroszczyć i dbać o zdrowy tryb życia. Zatem, by budować odporność, należy się wysypiać, dbać o dietę (jeść warzywa i owoce, unikać produktów przetworzonych itd.), wietrzyć pomieszczenia, w których przebywamy, dbać o aktywność ruchową, pić odpowiednią ilość wody, unikać takich substancji jak np. tytoń. Ważne jest również minimalizowanie stresu lub chociażby częściowe zdystansowanie się od niego.

Dieta a układ odpornościowy

Od dziecka słyszymy, że przy chorobach oraz spadku odporności powinno zwiększyć się w diecie spożywanie witaminy C. Znajdziemy ją w owocach jagodowych, cytrusowych, w kiwi, papryce, szpinaku, brukselce i wielu innych warzywach i owocach. Równie dobrym składnikiem wzmacniającym jest miód pszczeli oraz korzeń imbiru.

Zioła Ojca Grzegorza Sroki a budowanie odporności

Wśród preparatów Ojca Grzegorza znajdziemy też coś na uodpornienie się. Herbalfan poleca preparat Immunobon, który dzięki temu, że zawiera ziele jeżówki purpurowej, kwiat rumianku, miód i witaminę C z ekstraktu z róży, wspomaga pracę układu immunologicznego. Dodatkowo, pośród produktów Ojca Grzegorza Sroki, z powodzeniem stosuje się suplement Apibon. Zawiera on pyłek pszczeli i propolis, jest więc bombą uodparniającą. Ponadto działa on pozytywnie na prawidłową czynność wątroby, żołądka, jelit, ukrwienie mózgu. Apibon uzupełnia dietę w naturalne składniki wspomagające odporność organizmu na infekcje bakteryjne, wirusowe, a także grzybicze. Odporność wspomoże również czystek w kroplach. Na koniec dodamy tylko, że warto pomyśleć o swojej odporności nie tylko w tym trudnym okresie w roku. Pamiętajmy o naszym systemie immunologicznym przez cały rok i nie dajmy się chorobom!